Nail it – Auf gesunde und schöne Nägel!

Es gibt keinen Ersatz für eine gesunde Ernährung, denn Sie sind, was Sie essen. Strahlende Gesundheit zeigt sich nicht nur im rosigen Schimmer Ihrer Haut und dem gesunden Schwung Ihrer Haare, sondern auch in der Vitalität Ihrer Nägel. Wenn das gesundheitliche Gleichgewicht gestört ist, zeigen sich die ersten Anzeichen tatsächlich auf Ihren Nägeln.

Schau dir deine Nägel an. Sind sie verfärbt, spröde oder an den Rändern gezackt? Wenn dies der Fall ist, bekommen Sie möglicherweise nicht die richtigen Nährstoffe in Ihren Körper, obwohl Sie sich gut ernähren und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen werden, schöne Nägel und eine gute Gesundheit zu haben.

Nagelernährung
* Wasser, die Essenz des Lebens, ist ein Muss in Ihrer Ernährung. Es ist wichtig, genügend Wasser und andere Flüssigkeiten zu sich zu nehmen, wenn Sie Absplitterungen und Risse in Ihren Nägeln vermeiden möchten. Frischer Karottensaft eignet sich hervorragend zur Stärkung der Nägel, da er reich an Kalzium und Phosphor ist.

* Brokkoli, Zwiebeln, Soja und Papaya sind reich an Schwefel, Biotin und Silizium – unverzichtbar in Nagelaufbaumaterialien. Essen Sie zu den Mahlzeiten mehr Portionen Gemüse und Obst, da dies Ihre Aufnahme von Vitaminen, Mineralien und Enzymen erhöht, die schäbig aussehende Nägel in Schach halten.

* Stellen Sie eine gesunde tägliche Zufuhr von Kalzium, Protein und Zink sicher. Weiße Bänder und Flecken auf Ihren Nägeln sind ein klarer Hinweis darauf, dass diese Elemente in Ihrem System fehlen. Sie neigen auch dazu, Ihre Nägel krank aussehen zu lassen, also fügen Sie diese grundlegenden Nährstoffe hinzu, um Ihren Nägeln einen glänzenden Glanz zu verleihen.

* Erwägen Sie, Gelée Royale, Spirulina und Seetang in Ihre Aufnahme aufzunehmen. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind reich an Kieselsäure, Zink und Vitamin B, die den Nägeln helfen, stark und gesund zu wachsen.

* Vergessen Sie nicht, Eiweiß, Folsäure und das lebenswichtige Vitamin C in Ihre Nahrungsaufnahme aufzunehmen, da eine Erschöpfung eines dieser Nährstoffe sehr schmerzhafte Episoden von Hängenägeln verursachen kann – die lästigen, kleinen dreieckigen Hautrisse um die Fingernägel.

* Gekrümmte und dunkel aussehende Nägel können vermieden werden, indem Sie für eine ausreichende Menge an Vitamin B12 in Ihrem System sorgen, während rötlich aussehende Haut um Ihre Nagelhaut darauf hinweisen kann, dass etwas in Bezug auf Ihre Stoffwechselrate nicht ganz in Ordnung ist.

Fakten zum Erinnern
Sie können die Gesundheit Ihrer Nägel enorm verbessern, indem Sie daran denken, dass die größten Feinde gesunder Nägel scharfe Reinigungsmittel und Wasser sind.

Diese tödliche Kombination verursacht tatsächlich Stress auf den Nagelfasern, was schließlich zu gespaltenen oder brüchigen Nägeln führt. Das Beste, was Sie tun können – und tun Sie es gewissenhaft – ist, ein Paar Gummihandschuhe anzuziehen, während Sie putzen oder den Abwasch machen.

Sie sollten auch wissen, dass das Feilen der Ecken Ihrer Nägel ein großes No-Go ist. Dadurch werden die Nägel geschwächt und sie brechen leichter. Wenn Ihr Manikürist also darauf besteht, dass der neueste Trend von Ihnen verlangt, diese Ecken zu feilen, dann ist es an der Zeit, Ihre Nagelpflegekraft zu wechseln.