die tägliche Hautpflege

Nachdem Sie nun einige Zeit damit verbracht haben, die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern und ihr die Werkzeuge zu geben, die sie benötigt, um sich selbst wieder aufzubauen, können Sie daran arbeiten, die bestmögliche Pflegeroutine festzulegen. Denken Sie daran, dass Gewohnheiten in drei bis vier Wochen gemacht werden. Beginnen Sie mit dem, was Sie in diesen drei Wochen befolgen können. Wenn das bedeutet, dass Sie nur einen Monat lang daran arbeiten, Ihre Hautpflegeroutine zu etablieren, dann Ihre Haarroutine, das ist in Ordnung. Vergessen Sie nur nicht Ihre grundlegende Routine, die Ihre Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Erholung verbessert!

PFLEGE DER GESICHTSHAUT

Reinigung

Jegliches Make-up sollte jeden Abend vor dem Schlafengehen entfernt werden. Es gibt unzählige Produkte zur Reinigung Ihrer Haut mit unterschiedlichen Formeln für jeden Hauttyp. Wenn Sie kein starkes Make-up verwenden, ist es am einfachsten, einen Reiniger zu wählen, der auch Make-up entfernt. Eine andere Möglichkeit ist, einfach Make-up-Entferner oder Öl auf Augen-Make-up zu verwenden, da sich Foundation und Rouge mit den meisten normalen Reinigungsmitteln normalerweise leicht entfernen lassen. Reinigen Sie Ihre Gesichtshaut in jedem Fall jeden Abend vor dem Schlafengehen und morgens erneut. Wenn Sie Ihr Gesicht abends richtig gereinigt haben, muss die morgendliche Haut nur leicht gewaschen werden, um Talg und Schweiß zu entfernen und Ihr Gesicht auf Ihr Make-up vorzubereiten.

Wenn Sie einen Reiniger auf Wasserbasis verwenden, befeuchten Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser. Wenn Sie einen ölbasierten Reiniger verwenden, tragen Sie ihn direkt auf die trockene Haut auf.

Tragen Sie den Reiniger mit Ihren Fingern oder einem weichen Tuch sanft in kleinen Kreisen auf Ihr Gesicht auf und arbeiten Sie von der Nase bis zum Haaransatz. Vergessen Sie nicht, den Reiniger auf Ihren Hals aufzutragen, indem Sie sanft nach oben in Richtung Kiefer streichen. Achten Sie darauf, die Haut beim Reinigen nicht zu ziehen oder zu dehnen.

Gründlich mit lauwarmem Wasser abspülen. Wenn Sie vorhaben, zu duschen oder zu baden, tragen Sie Ihren Reiniger auf, bevor Sie in die Dusche/Badewanne steigen, damit er einige Minuten auf Ihrer Haut einwirken kann.

Tonen

Das Tonisieren stellt den natürlichen pH-Wert der Haut wieder her und bietet einen Säureschutzmantel, der die Haut stärkt. Es hilft, Reinigungsmittelrückstände zu entfernen und die Poren zu verkleinern. Abhängig von Ihrem Hauttyp reichen Toner von sanften sauren Formulierungen bis hin zu hoch antiseptischen Formeln.

Tränken Sie ein Kosmetikpad großzügig mit Ihrem Toner und wischen Sie Ihr Gesicht sanft von der Nase nach außen und über die Stirn. Vergiss deinen Hals nicht. Sie können Wattebäusche verwenden, aber Wattepads sind einfacher. Sie sollten die empfindliche Haut um Ihre Augen herum vermeiden, es sei denn, Sie verwenden eine sehr sanfte Tönungsformel, die absolut keinen Alkohol oder Peroxid enthält, und erst dann, um Öl und Schmutz von den Augenbrauen zu entfernen.

Schützen

Ihre Haut sollte täglich vor schädlichen UV-Strahlen geschützt werden. „Schützen“ ist ein zweistufiger Prozess. Der erste Teil des Prozesses besteht darin, Ihre Haut mit Antioxidantien und Inhaltsstoffen zu versorgen, die ihr helfen, sich selbst zu schützen, indem sie natürliche Schutzenzyme erhalten. Der zweite Teil versorgt es mit Sonnenschutz.

Wenn Sie eine antioxidative Vitamin-/Nährstofflösung oder ein Serum verwenden, können Sie einen Wattebausch mit Ihrer Lösung tränken und auf das Gesicht auftragen, zuerst Ihre „Problemzonen“ tupfen und dann sanft über den Rest Ihres Gesichts wischen. Mit Aufwärtsbewegungen auf den Hals auftragen. Wenn Sie ein handelsübliches antioxidatives Serum verwenden, befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers.

Feuchtigkeitsspendend

Wenn Frauen älter werden, verlangsamt sich ihre natürliche Talgproduktion. Die Haut braucht innere und äußere Feuchtigkeit, um ihre Stärke, Flexibilität und Integrität zu erhalten. Feuchtigkeitscremes verringern auch das Risiko mechanischer Hautschäden, indem sie die Reibung verringern und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass die Haut durch Kontakt gedehnt oder gerissen wird.

Sie können in einem Schritt schützen und Feuchtigkeit spenden, aber verwenden Sie eine All-Inclusive-Hautlotion, die die Vitamine C, E und A sowie Öle zur Feuchtigkeitspflege und einen Sonnenblocker enthält. Sie können auch Ihren eigenen antioxidativen Schutz bieten, indem Sie Lösungen von Nährvitaminen/Kräutern auf Ihre Haut auftragen und dann ein feuchtigkeitsspendendes Sonnenschutzmittel verwenden. Wir zeigen Ihnen in späteren Kapiteln mehr darüber, welche Sie auswählen und wie Sie sie anwenden können.

Tragen Sie die Feuchtigkeitscreme leicht mit nach außen gerichteten Bewegungen auf das Gesicht auf. Mit Aufwärtsbewegungen auf den Hals auftragen. Achten Sie darauf, Ihre Haut nicht zu ziehen oder zu dehnen. Wenn Ihre Feuchtigkeitscreme nicht bereits Sonnenschutz enthält, tragen Sie tagsüber einen fettfreien Sonnenschutz auf Gesicht, Hals sowie alle der Sonne ausgesetzten Körperhaut auf.

Peelen

Wenn Ihre Haut wächst und sich selbst repariert, löst sich die äußere Schicht abgestorbener Zellen. Um diesen Prozess zu beschleunigen und zu den frischeren, neueren Zellen darunter zu gelangen, wird empfohlen, dass Sie Ihre Haut mindestens einmal pro Woche peelen. Grundsätzlich gibt es zwei Möglichkeiten, dies zu tun, mechanisch und chemisch. Für ein mechanisches Peeling können Sie ein gutes Hautpeeling, eine Mikrodermabrasionscreme oder ein Loufah-Pad verwenden. Chemisch gesehen können Sie eines der üblichen sauren Peeling-Präparate, Glykolsäure-Peelings, Milchsäure-Peelings, Alpha-Hydroxy usw. verwenden. Bei einigen Hautreinigern ist dieser Schritt direkt in die Formel eingebaut. Ihr Hauttyp bestimmt, wie oft Sie ein Peeling durchführen sollten und welche Methode Sie anwenden sollten. Gereizte Haut, wie die mit Akne, Ekzemen oder Rosazea, wird das starke Schrubben mechanischer Peelings nicht zu schätzen wissen, und selbst eine chemische Formel kann für mehr als nur gelegentliche Anwendung zu irritierend sein. Ältere Haut, die stark sonnengeschädigt ist, erfordert möglicherweise eine oder beide Methoden, vielleicht häufiger, um die Schichten der geschädigten Haut zu entfernen und die Produktion gesunder Kollagenstrukturen in den tieferen Hautschichten zu stimulieren. Auch hier zeigen wir Ihnen, wie Sie feststellen können, wie oft und welche Peeling-Methode für Sie am besten geeignet ist.

Unabhängig von der Formel, die Sie verwenden möchten, sollten Peelings ähnlich wie Reinigungsmittel aufgetragen werden. Wenn Sie ein chemisches Peeling verwenden, vermeiden Sie es, Ihre Haut zu „schrubben“, sondern lassen Sie die Chemikalien die Arbeit erledigen. Wenn Sie ein Peeling verwenden, üben Sie SEHR leichten Druck aus und arbeiten Sie in kleinen Kreisen. Achten Sie auch hier darauf, die Haut nicht zu ziehen oder zu dehnen.

Die meisten Peelings benötigen einige Zeit, um zu „wirken“. Es ist eine gute Idee, Peelings direkt vor dem Duschen aufzutragen, da Sie sie unter der Dusche abspülen können, wodurch Rückstände entfernt werden.

Masken

Gesichtsmasken dienen mehreren Zwecken, der wichtigste ist die Tiefenreinigung der Poren. Masken sind auch für die Superhydratation, die Steigerung der Durchblutung und für den puren Genuss gemacht. Welche Art Sie verwenden und wie oft, hängt von Ihrem Hauttyp und Ihren Ergebnissen mit der P-Methode ab. Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, mindestens einmal pro Woche eine tiefenreinigende Maske auf Tonbasis zu verwenden. Verschiedene kosmetische Tone werden in diesen Masken verwendet, weil sie Unreinheiten, Schmutz und getrockneten Talg aus Ihren Poren „ziehen“ und absorbieren, so dass der Talg natürlich und reibungslos fließen kann, das Erscheinungsbild der Haut aufhellt, Akneinfektionen vorbeugt und die Haut verbessert Beschaffenheit Ihrer Haut. Für jeden Hautfeuchtigkeitstyp sind verschiedene Arten von Tonerdemasken erhältlich.

Tragen Sie die Maske sanft auf und lassen Sie sie trocknen. Die meisten Tonmasken benötigen 10-15 Minuten, um alle Unreinheiten und Abfallstoffe aus Ihren Poren zu absorbieren. Spülen Sie die Maske vorsichtig mit den Fingerspitzen ab – nicht ziehen. Auch hier ist es eine gute Idee, diese vor dem Duschen aufzutragen.

Nach dem Peeling oder der Anwendung einer Maske tonisieren, schützen und befeuchten Sie Ihre Haut.
Beispielroutinen

MORGENS

Reinigen: Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel, um Schweiß oder Talg von Ihrer Haut zu entfernen.
Ton: Verwenden Sie den richtigen Toner für Ihren Hauttyp. Die Verwendung von Toner wird dazu beitragen, dass Ihr Make-up glatter aufgetragen wird.
Befeuchten: Verwenden Sie eine nicht fettende Feuchtigkeitscreme, wenn Sie Make-up tragen. Die Kombination aus öliger Feuchtigkeitscreme und Foundation lässt ein geschminktes Gesicht innerhalb weniger Stunden klebrig und fettig aussehen – selbst bei trockener Altershaut. Wenn du kein Make-up trägst, kannst du eine fettigere Feuchtigkeitscreme verwenden.
Schützen: Absolut notwendig – verwenden Sie täglich einen Sonnenschutz mit mindestens 15 SPF (es sei denn, Sie arbeiten in der Friedhofsschicht). Auch die dunkelste Haut sollte vor den schädlichen Sonnenstrahlen geschützt werden. Sonnenschutz ist auch in einigen kommerziellen Foundation-Formeln zu finden. Wenn Sie eine Feuchtigkeitscreme oder Foundation mit integriertem Sonnenschutz von mindestens 15 SPF verwenden, müssen Sie keinen separaten Sonnenschutz hinzufügen, obwohl Sie diese im Laufe des Tages erneut auftragen sollten.

ABENDS

Reinigung: Reinigen Sie Ihre Haut abends vor dem Zubettgehen gründlich. Entfernen Sie sämtliches Make-up und verwenden Sie einen Reiniger, der für Ihren Hauttyp geeignet ist.
Ton: Verwenden Sie einen Toner, um Reinigungsmittelreste zu entfernen und das pH-Gleichgewicht wiederherzustellen.
Schützen: Geben Sie ein antioxidatives Serum auf Ihre Haut und lassen Sie es einziehen (kann mit Ihrer Feuchtigkeitscreme kombiniert werden.
Feuchtigkeitscreme: Tragen Sie eine spezielle Augencreme plus Hautfeuchtigkeitscremes sanft auf Ihre Haut auf.