Bekämpfung von Arthritis

Arthritis ist eine berüchtigte Gelenkerkrankung, die bekanntermaßen Schmerzen und Entzündungen bei jedem verursacht, der das Pech hat, sie zu bekommen. Arthritis kann durch viele Dinge verursacht werden, wie Alter, Gelenktrauma oder Autoimmunreaktionen. Lesen Sie den folgenden Artikel für Tipps zur Bekämpfung von Arthritis.

Wenn Sie Arthritis haben, versuchen Sie, Ihren Koffeinkonsum zu reduzieren. Manche Menschen reagieren extrem empfindlich auf Arthritis. Bei diesen Personen kann sich die Reduzierung des Koffeinkonsums positiv auf die Arthritis-Symptome auswirken. Reduzieren Sie die Menge an Koffein, die Sie konsumieren, allmählich, um am besten abzuschätzen, ob Ihre Ergebnisse positiv sein werden.

Wenn Sie aufgrund von Arthritisschmerzen nur schwer schlafen können, kann es hilfreich sein, vor dem Schlafengehen ein warmes Bad mit Badesalz zu nehmen. Dies kann Ihnen helfen, früher einzuschlafen und länger durchzuschlafen, da die Muskeln in Ihrem Körper entspannt werden, was Arthritisschmerzen lindert.

Treiben Sie regelmäßig Sport. Das Trainieren wird Ihnen helfen, Ihre Kraft und Flexibilität zu entwickeln und Gewicht zu verlieren. Die Durchführung von Übungen mit geringer Belastung beugt Entzündungen Ihrer Gelenke vor, aber stellen Sie sicher, dass Sie es niemals übertreiben. Wenn etwas schmerzhaft ist, hören Sie sofort auf.

Versuchen Sie, mehr Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen und etwas Fleisch wegzulassen. Die Einhaltung einer streng vegetarischen Ernährung mit Tonnen von lebenswichtigen Nährstoffen wird Ihre Arthritis-Symptome lindern und weitere Schäden verhindern. Wenn Sie Fleisch essen müssen, stellen Sie sicher, dass die Hälfte Ihres Tellers Gemüse enthält, um fast die gleichen Vorteile zu erzielen.

Lassen Sie Ihre Sehkraft regelmäßig überprüfen. Menschen, die an Arthritis leiden, haben viel häufiger auch Probleme mit ihren Augen. Stellen Sie sicher, dass Sie auf sich selbst aufpassen, indem Sie mindestens einmal jährlich einen Augenarzt aufsuchen, um alle sich entwickelnden Probleme im Auge zu behalten, die bei Ihrer Erkrankung auftreten können.

Gehen ist eine Aktivität, die Arthritis in vielerlei Hinsicht hilft. Es hilft nicht nur Ihrem Körper, eventuelle Verspannungen zu lösen, sondern es hilft auch, schwache Gelenke und Muskeln zu dehnen. Versuchen Sie, wenn möglich, jeden Tag einen 20- bis 30-minütigen Spaziergang zu machen.

Nutzen Sie Hilfsgeräte, wenn Sie anstrengende Aufgaben oder Aktivitäten ausführen. Wenn Sie schwere Gegenstände heben oder lange stehen müssen, treffen Sie Vorkehrungen, um die Gelenke vor zusätzlichem Druck zu schützen, damit sie nicht weiter beschädigt werden. Wenn Sie Ihre Gelenke weiter schädigen, werden Sie starke Schmerzen verspüren, und der effektivste Weg, dies zu verhindern, besteht darin, anstrengende Aktivitäten zu vermeiden.

Verwenden Sie leichte Übungen und Dehnungen, um weiteren Gelenkschäden und Schmerzen durch Arthritis vorzubeugen. Leichtes Training vermeidet eine übermäßige Belastung der Gelenke und Sie werden feststellen, dass es geschmeidigere und flexiblere Gelenke schafft, die für gesündere Aktivitäten konditioniert sind. Durch das Dehnen geben Sie sich mehr Flexibilität für gemeinsame Aktivitäten, denen Sie begegnen werden, ohne Schmerzen durch entzündete Gelenke zu verursachen.

Lassen Sie sich auf etwas ein, das größer ist als Sie selbst. Außergewöhnliche Ziele zu haben, wie zum Beispiel einer Wohltätigkeitsorganisation zu helfen, kann dich daran erinnern, dass du nicht der Einzige in deiner Position bist. Das wird dir helfen, dich von Schmerzen abzulenken und dich auch davon abhalten, dich selbst zu bemitleiden. Bei vielen Wohltätigkeitsorganisationen können Sie helfen, ohne Ihr Zuhause verlassen zu müssen, sodass jeder dies tun kann.

Finden Sie eine Gummimatte, die Sie an Ihrem Herd platzieren können, um Rücken- und Beinschmerzen vorzubeugen, während Sie stehen und kochen. Dieser Auftrieb dieser Matten hilft, den Druck von Ihren Beinen zu nehmen, was Wunder bewirkt, damit sich Ihr Körper gesund fühlt. Kaufen Sie auch einen für vor Ihrem Waschbecken, um ihn beim Geschirrspülen zu verwenden.

Die drei Arten von Arthritis umfassen Osteoarthritis, Psoriasis-Arthritis und rheumatoide Arthritis. Jeder Arthritistyp hat andere Symptome und erfordert ein anderes Behandlungsprogramm.

Schützen Sie Ihre Gelenke, indem Sie alternative Wege zur Bewältigung von Aufgaben finden. Das Öffnen von Türen mit der Schulter statt mit den Händen oder das Verschieben von Gegenständen anstatt sie anzuheben kann einen Teil der Schmerzen oder Beschwerden verhindern, die Sie empfinden. Versuchen Sie, Bücher auf Ihrer Handfläche abzulegen, anstatt Ihre Finger zu benutzen.

Zusammenfassend weiß jeder, der das Pech hat, an Arthritis zu erkranken, dass sie unerträgliche Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken verursacht. Auch hier gibt es verschiedene Ursachen für die Erkrankung, wie Alter, Trauma und Autoimmunreaktionen, die jeweils zu einer anderen Art von Arthritis führen. Verwenden Sie die Tipps aus dem obigen Artikel, um Arthritis in Ihrem Körper zu bekämpfen.