Sich warm laufen Sie müssen Ihren Körper vorbereiten, bevor Sie an körperlichem Training, sportlichen Wettkämpfen oder intensiven körperlichen Aktivitäten teilnehmen. Ein Aufwärmen kann helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Leistung zu maximieren. Das Aufwärmen erhöht die Körperinnentemperatur und die Herzfrequenz, sodass mehr sauerstoffreiches Blut durch die Muskulatur gepumpt werden kann. Das Verletzungsrisiko sinkt, wenn Herz, Muskeln, […]
